Golchwch eich dwylo yn aml
Glanhewch eich dwylo yn rheolaidd ac yn drylwyr gyda rhwbiad llaw wedi'i seilio ar alcohol neu eu golchi â sebon a dŵr.
Pam? Mae golchi'ch dwylo â sebon a dŵr neu ddefnyddio rwbio dwylo yn seiliedig ar alcohol yn lladd firysau a allai fod ar eich dwylo.
Cynnal pellter cymdeithasol
Cadwch bellter o leiaf 1 metr (3 troedfedd) rhyngoch chi ac unrhyw un sy'n pesychu neu'n tisian.
Pam? Pan fydd rhywun yn pesychu neu'n tisian maent yn chwistrellu defnynnau hylif bach o'u trwyn neu eu ceg a allai gynnwys firws. Os ydych chi'n rhy agos, gallwch anadlu'r defnynnau i mewn, gan gynnwys y firws COVID-19 os oes gan y person sy'n pesychu y clefyd.
Ceisiwch osgoi cyffwrdd â'r llygaid, y trwyn a'r geg
Pam? Mae dwylo'n cyffwrdd â llawer o arwynebau ac yn gallu codi firysau. Ar ôl ei halogi, gall dwylo drosglwyddo'r firws i'ch llygaid, eich trwyn neu'ch ceg. O'r fan honno, gall y firws fynd i mewn i'ch corff a gall eich gwneud yn sâl.
Ymarfer hylendid anadlol
Sicrhewch eich bod chi, a'r bobl o'ch cwmpas, yn dilyn hylendid anadlol da. Mae hyn yn golygu gorchuddio'ch ceg a'ch trwyn â'ch penelin plygu neu feinwe pan fyddwch chi'n pesychu neu'n tisian. Yna gwaredwch y meinwe a ddefnyddir ar unwaith.
Pam? Mae defnynnau'n lledaenu firws. Trwy ddilyn hylendid anadlol da rydych chi'n amddiffyn y bobl o'ch cwmpas rhag firysau fel annwyd, ffliw a COVID-19.
Os oes gennych dwymyn, peswch ac anhawster anadlu, ceisiwch ofal meddygol yn gynnar
Arhoswch adref os ydych chi'n teimlo'n sâl. Os oes gennych dwymyn, peswch ac anhawster anadlu, ceisiwch sylw meddygol a galwch ymlaen llaw. Dilynwch gyfarwyddiadau eich awdurdod iechyd lleol.
Pam? Bydd gan awdurdodau cenedlaethol a lleol y wybodaeth ddiweddaraf am y sefyllfa yn eich ardal chi. Bydd galw ymlaen llaw yn caniatáu i'ch darparwr gofal iechyd eich cyfeirio'n gyflym i'r cyfleuster iechyd cywir. Bydd hyn hefyd yn eich amddiffyn ac yn helpu i atal firysau a heintiau eraill rhag lledaenu.
